近年来，大学教师的健康问题变得越来越突出。先前的研究指出，大学教师的体格检查率异常高达90％，目前的亚卫生发病率接近70％。 2022年2月，北京大学教育学院发布的职业负荷对大学教师健康的影响的研究进一步引起了我的注意。研究结果表明，在年轻教师中，高血压的检测率超过9％，高血糖的检测率为2.5％。中年教师中高血压的检测率超过13％，高血糖的检测率为6.48％；高级教师的高血压检测率甚至超过25％，高血糖的检测率为15.75％。可以看出，大学教师的整体生理健康状况并不乐观。

那么，影响大学教师身心健康的主要因素是什么？我认为它主要包括以下几点：首先，教学压力。教学是大学教师的工作。随着大学教育的改革继续加深，促进专业教育的高质量发展是目前的重要目标之一，这给大学教师带来了一定的压力。要以高质量完成教学工作，它不仅需要大量精力和时间来准备课程，而且还需要持续更新课程的内容和教学方法。此外，研究生入学率的逐步扩展，如何帮助学生提高学术水平是大学教师教学工作的一部分。这些是大学教师的专业负担之一。其次，除了教学工作，科学研究，会议和写作报告外，也是大学教师的唯一工作。他们很少有双重休息时间，即使在假期，冬季和暑假，他们也需要进行科学研究，撰写论文，学习等。这些工作要求教师投入大量时间和精力。根据医学观点，长期工作和加班工作将导致大学教师的长期过度疲劳，这将引起身体和心理症状，例如肌肉酸痛，食欲不振，失眠和人体烦躁。如果这些症状无法及时缓解，它们可能会发展为各种生理和心理疾病，从而影响大学教师的身体健康。此外，教师面临的评估压力，教学质量要求和个人发展压力也可能会给他们带来心理压力以及身心健康问题。

健康的身体是革命的首都，健康的身体是我们生存和发展的基础。养成良好的体育锻炼习惯，每天踩30分钟，每天跳绳20分钟，每天早晨慢跑1小时。这不仅可以增强心肺功能，而且可以促进血液循环并改善人类代谢。加强体育锻炼是满足人们健康需求的重要方法，是改善人们精神，促进更好的社会发展以及加速运动能力的基础。

教育是该国的主要计划，教师是教育的基础，作为教育基础，教师的作用不容忽视。我们不仅应该向学生传授体育知识，并带领学生养成良好的运动习惯，而且还应彻底研究和实施中国共产党第20大国会大会的精神，并与其他教职员工和其他教职员工一起加入体育锻炼的行列，并为“体育力量国家”战略的有效实施做出贡献。目前，如何促进大学教师的健康身体和心理发展是一个值得我们关注的重要话题。

2021年7月18日，国务院在健身场所，活动，体育行业发展，科学健身指导服务等方面制定了国家健身计划，这不仅指出了学院和大学体育教育的创新发展的方向，而且还为有效的教育和研究工作提供了想法。在国家政策的指导下，许多大学已将重视和实施教职员工健身计划赋予了重视，并且健身概念已逐渐得到提升。只有允许大学教师养成日常体育锻炼的习惯，我们才能有效地避免出现身心健康问题，并提高大学教师的身心健康水平，这将在促进大学教育的改革，创新和发展中发挥积极作用。关于如何改善大学教师的欠佳状态，我认为应该从以下方面进行：

在大学和大学进行教师健康工作时，必须首先采取计划。没有明确的计划，就像没有指南针，没有目标，没有方向和不知道该怎么办的情况下在海中航行。狮子座托尔斯泰（Leo Tolstoy）曾经说过：“人们应该有生命的目标：一生的目标，一段时间的进球，舞台的进球，一年的进球，一个月的进球，一周的进球，一天的目标，每天的进球，每天一个小时的目标。”明确的计划可以指导人们朝着正确的方向发展，并使我们能够实现目标。大学教师的健康工作涉及很多内容。如果您想顺利进行，则必须首先制定明确的工作计划。一方面，大学可以设立特殊的研讨会来解决教师的健康问题，通过调查，访谈等收集第一手信息，以了解教师的当前身心健康发展并组织信息。同时，组织了有关教师健康问题的特别研讨会。在会议上，将有组织的数据和数据组合在一起，以深入探索和分析教师的身心健康问题以及原因，并最初讨论了解决该问题的最初解决方案，并制定了计划。另一方面，大学和大学应将教师的健康视为大学教师团队建设的重要组成部分，学校领导负责责任，研讨会团队负责改善计划内容，并定期观察，了解，了解教师的工作状况和心理状况以及收集数据。组织了一个研讨会，以讨论观察结果并发现问题。然后，在教师的实际需求并与现有资源结合在一起的情况下，我们将从多个方面到系统地制定教师健康工作计划，以确保计划具有一定的可行性。只有制定适当的工作计划才能以计划的方式进行教师的健康工作，并且教师对体育锻炼的认识才能逐渐增强，并可以增强教师的身体健康。

基金会是为高校和大学的教职员工进行体育活动，加强机构建设是基础。该系统是大学教师健康工作的重要基础，它还可以标准化从事教师的健康工作的过程。大学和大学不仅应该加强健康管理系统的建设，而且还应建立一个完整的工资分配系统和奖励系统，以便教师可以确保其身心健康的健康发展，同时实现自我价值的改善。首先，加强健康管理系统的构建。根据当前教师的健康状况，建立了一个个人文件，并经常对教师进行测试和评估，身体健康，身体健康，参与副健康知识学习以及对亚卫生的认知意识是主要的评估指标。评估结果与专业标题评估和治疗有关。这样，教师可以进一步增加对自己身体健康的关注，并敦促教师养成良好的运动习惯。同时，高校应改善医疗系统和体格检查系统，增强基础设备的改善，并提高医院的医疗服务水平；为不同年龄的教师提供不同的体格检查项目，以满足不同的需求；根据教师的体格检查结果建立一个教师疾病和亚健康记录，进行健康咨询和疾病跟踪的数据库，并为教师提供全面的健康管理服务。其次，建立一个完整的工资分配系统和奖励系统，将身体健康水平作为奖励分配的重要基础之一，并完善相关系统内容，以便教师可以合理地安排各种任务并确保有一定时间进行锻炼。最后，在假期，休养，体格检查等方面，保护教师的合法权利和利益，并在系统中做出明确的规定。倡导教师合理地分配工作以提高工作效率；使用背面的方法或经济手段来提供赔偿，并劝阻加班并在生病时继续工作。鉴于上述内容，大学应在系统中明确规定，进一步完善教师卫生工作中涉及的内容，为相关工作中的负责人提供基础，并有效地保护教师的身心健康。

提高大学教师的健康意识并促进运动的正常化是关键。实际上，许多任务，例如教学准备，科学研究，撰写论文，举行会议以及申请项目的大部分时间都占据了大学教师的大部分时间，并且很少有时间进行身体运动。为了促进学校的老师进行体育运动，关键是要从多个方面开始并促进运动的正常化。只有通过有效地将体育与教师的日常工作和生活相结合，我们才能逐渐提高大学教师的健康意识。为了积极地促进学校的老师进行运动，并包括重要议程中的教师和学生的健康，徐岛医科大学已发布了一项工作计划，旨在促进教职员工和员工体育锻炼的正常化，并鼓励教职员工和员工积极地参加各种体育活动，以合理的体育活动通过交易团体进行各种体育群体，以各种体育群体和各种体育团体的合作，并与一项群体组成。其中，瑜伽，太极拳，羽毛球，篮球和其他活动受到老师的青睐。不仅如此，徐州医科大学还逐渐加强了健身场所设施和优化的健身场所设备的建设。例如，夜间照明设备安装在篮球场，网球场以及田径场，学校健身房和体育场地上，教师免费，只能添加户外健身设备，等等，有效地满足了老师的多样化运动需求。此外，大学还可以有效地将体育活动与课外生活相结合，使体育成为教师教学生活的一部分，促进运动的正常化，并创造出健康运动，个性化运动，快乐运动和绿色运动的校园氛围。例如，广州城市技术学院的技术学院组织了“有助于加强身体”的教职员工运动活动，并为飞镖，绳索跳过和Shuttlecock踢球进行了个人比赛。这项比赛改变了以前教师和有趣的体育游戏的团队比赛规则，并通过了个人教职员工比赛，充分展示了教师和员工的专业和爱好。它不仅丰富了教职员工的课外生活，而且鼓励每个人增强身体健康并增强身体健康。成都职业和工业技术学院的体育教学和研究小组为响应教职员工和教职员工的工作特征开发了肩，脖子和腰椎的工作练习，并安排体育教师带领所有人在各个职能部门中共同锻炼。不仅如此，学校还为教师进行了羽毛球培训和年度工会体育比赛，这不仅导致每个人掌握运动技能并增强身体健康，而且还加深了沟通和互动，增强了团队的凝聚力，并更好地致力于教学工作。此外，成都职业和工业学院还组织了第一个“享受体育运动，成为青年”云尼亚步行竞赛。学校的所有教职员工都积极参加了这场比赛，并逐渐养成了诸如夜间跑步的运动习惯。体育逐渐变得归一化，以增强教师的身体健康。

为了提高大学教师的较高健康状况，我们必须掌握体育锻炼的方法。不同的个体具有不同的身体健康水平，并且能够承受体育锻炼的能力不同。每个大学老师都是不同的人。为了提高其欠佳状态，关键是根据每个教职员工的实际情况采用适当的体育锻炼方法。例如，对于年长的老师来说，要做的第一件事是排除运动强度相对较高的运动，并通常选择慢跑和步行等体育锻炼方法。具体来说，首先是选择正确的运动方法。实际上，大学教师体育锻炼的耐用性和有效性与体育赛事有关。选择适合您可以获得更好运动结果的体育赛事。因此，当选择体育锻炼方法时，大学教师应考虑其身体健康，兴趣和偏好，并考虑其他因素，例如各种工作，体育场所和设施的时间表。在此基础上，他们主要选择有氧运动。同时，还应考虑天气因素。如果下雨天，您可以选择室内运动，例如乒乓球，羽毛球，Shuttlecock Kicking和Rope Jumping；如果晴天，您可以选择户外慢跑，篮球和其他练习。第二个是安排运动时间。如果体育锻炼时间太短，效果并不明显，并且很容易产生负面影响。只有通过合理地安排体育锻炼时间并允许教师更好地适应运动的强度，他们才能取得良好的运动结果。安排体育锻炼时间时，还应考虑选定运动的强度。如果运动强度很大，则应缩短体育锻炼时间；如果运动强度相对较小，则可以根据自己的情况适当延长体育锻炼时间，在此期间可以适当安排一些休息时间。第三是控制运动的频率。运动的频率是练习数。盲目进行体育锻炼不仅无法取得成果，而且很容易对身体造成损害，并且不利于教师的身体健康。因此，在正常情况下，教师可以首先减少一周内的练习数，例如2至3次，然后考虑在逐渐适应练习强度后适当地增加练习数量。这不会对身体造成损害，也不会确保运动效应。

加强政策指导并营造良好的运动氛围。良好的政策可以指出大学教师的健康工作，提供想法并促进教师健康工作的有序发展的方向。地方政府应不断改善与大学和大学中体育有关的政策体系，并将教师健康工作包括在大学教师团队建设的内容中。从基本的运动器材和设施的角度来看，体育氛围和环境，健康管理系统等，完善相关政策内容，加强政策指导，并促进大学教师的健康工作，以更加系统性，标准化和理性化。同时，环境可以影响人们的思想和行为，营造良好的运动氛围，逐渐增强教师的健身意识，并独立参与体育活动，并提高教师的身体健康。例如，为了增强教职员工和教职员工的身心健康，减轻心理压力，促进教职员工和员工之间的沟通和沟通，提高身体健康，并培养积极和乐观的心态，Zunyi医学院医学院医学院和科学学院为风能和雨水游乐场的教职员工和员工球员项目提供了友好的比赛。比赛结合了乐趣，娱乐，协作和竞争力。它不仅充分展示了敢于创新，超越自己，不惧怕困难的教师和教职员工的精神性质，而且还营造了积极的文化氛围，丰富了教师的文化和体育生活，使教师能够积极参与体育活动，并改善老师的身体健康。因此，高校应重视校园文化的建设，并积极开展文化和体育活动，例如休息时间，有氧运动，夜间正方形舞蹈和其他活动，或进行相对大规模的体育和文化活动，以使学校的所有老师和学生一起参与，并与校园文化结合健康，绿色和积极的园艺氛围，使体育文化结合在一起。

改善体育设施和设备，进行健康教育讲座，并巩固教师健康工作的基础。一方面，大学和大学应积极改善体育设施和设备，加强体育场地的建设和改进，并维护或更新篮球，足球设备以及场地设施。我们必须增加金融投资，促进体育场地项目的建设，并增加室内篮球，跑步，羽毛球，乒乓球，室内广场舞蹈等的设备和设施，以便教师即使在雨天也可以在室内运动。心理健康也是大学教师健康工作的重要组成部分。有必要增加心理咨询室，情感宣泄室，匿名聊天室和其他地方，以及时为教师提供心理咨询，以帮助老师缓解身心压力。另一方面，大学应重视健康教育。首先，邀请体育和健康专家进行健康教育讲座，推广健身知识，加深教师对体育与健康之间的关系的理解，并改变教师的健康概念和行为习惯；其次，添加宣传口号，例如禁止在公共场所吸烟和每天锻炼一小时，并定期进行健康教育主题活动，包括健康饮食，良好的工作和休息方法，体育锻炼习惯等，以逐渐改变教师的生活方式。

教师是学院发展的主要资源，是增强大学和大学内部动机和活力的关键要素。我们应该更加关注大学教师的身体健康，从改善健康管理系统，创造体育氛围，建造运动基础设施设备，并照顾和保护教师的健康，这对大学教育的高质量发展具有积极意义。

（Yichun幼儿园师范大学，江西Yichun 336000）

作者资料：He Changgui（1984年7月），男性，汉族，来自江西省南昌市，学术学历：硕士学位，专业标题：研究方向副教授：体育培训。