1。游泳标准
在中学入学考试的游泳测试中，候选人需要连续游泳100米，其中包括至少两个游泳姿势：自由泳和仰泳。另外两个游泳姿势可以是蛙泳，侧面游泳和混合泳。除了游泳距离和游泳姿势要求外，候选人还需要掌握正确的游泳技能和基本的安全知识。
还将在考试期间进行救援和脱衣服等技能测试。
如果候选人不能游泳，他们可以参加游泳培训课程或自己学习。学习游泳时，您应该注意安全，科学和纠正的游泳技能。
2。准备动作，水入口，位置和空气交换
在开始游泳之前，您应该进行准备，包括：调整呼吸，准备姿势，迅速伸出手臂，直立，保持重心稳定等。进入水中时，您应该注意保持身体平衡，避免头部繁重，轻便，并掌握正确的潜水姿势和技能。
在游泳过程中，请注意位置和通风。合理的位置可以降低防水性，并帮助游泳更轻松，更顺畅。正确通风可以确保足够的氧气供应并扩展游泳耐力。
3。武器
手臂是游泳中最重要的推进部分，正确的手臂运动可以提高游泳速度和效率。手臂的移动规则是：推拉杆拉伸。在推动阶段，需要适当地弯曲以产生负电阻。在刮擦和提起阶段，应尽可能地将手臂放在身体的侧面，以避免过度的防水性；在拉伸阶段，充分利用它的水的浮力将身体向前推动。
游泳时，应尽可能靠近身体，以避免弯曲和伸展手腕。
4。腿，转
腿部运动是游泳的辅助推进部分。在游泳过程中，您应该注意腿部运动和手臂的协调，以确保游泳姿势的协调。应将腿拉直，脚趾应公开拉伸。请勿弯曲或摇动，否则会影响游泳速度和效果。
转身是游泳的重要技巧之一。您需要注意练习转身时转弯的节奏。转弯时，保持身体紧绷，一致，并尽可能地向下滑动以最大程度地减少防水性。
江苏高中入学考试游泳测试是一个非常重要且具有挑战性的测试。为了顺利通过考试，候选人需要掌握正确的游泳技能和基本的安全知识，遵循教练的指导，并进行系统和计划的培训。本文提供了四个方面的中学入学考试的游泳标准和技术的详细说明：游泳标准，预备运动，水入口，姿势，通风，手臂，腿部和转弯，希望对候选人有所帮助。
在考试之前，进行足够的准备和调整以保持良好的状态和心态。在考试期间，您应该关注安全，掌握正确的技能，全面发挥自己的个人优势，克服缺点并坚持结束。只有这样，您才能在高中入学考试的游泳测试中取得良好的成绩。
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